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Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレーナー長谷川聖です(^^)
どなたでも一生に一度はなるといわれる腰痛！
腰に痛みを抱えながら生活することとても嫌だと思います。
腰痛にお悩みの方の悩みを少しでもなくせるように腰痛改善の情報をお伝えしていきます。
そもそも腰痛はなぜ感じるのでしょうか？
私たちの体の動きや働きを司る神経の束が通っている脊柱。
ネットより画像を引用
この神経に圧迫が加わわると、痛みやしびれ、ひどい場合には麻痺などの症状が現れます。
腰痛もこの脊柱、特に腰椎の安定した位置がくずれることで引き起こされることがほとんどです。
脊柱(腰椎)は骨盤につながっています。
ネットより画像を引用
そして骨盤は下肢ともつながっており、体の中心に位置しています。
上半身と下半身をつないでおり、四肢を含むコントロールのカギとなります。
そんな理由から骨盤はとても重要なんですね！
そして骨盤と下肢がつなぐ関節は股関節です。
骨盤と腰椎は安定させることが大事とお伝えしましたが、その下にある股関節はしっかりと動かせることが大事です！
股関節の動きが悪くなると、その代りに骨盤と腰椎が動いてしまい、腰痛を引き起こす原因となります！
明日は、そんな股関節の動きをよくするストレッチとトレーニング種目をお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございました（＾－＾）
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