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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
今週の月曜日（４/１０）から少年サッカーチームのアジリティトレーニング指導を私が担当して開始いたしました！
学生の頃からコーチとして練習に参加させてもらっていたチームでもあり
今春から新たにプロトレーナーとして参加させていただくことになりました！！
より一層トレーニング内容を専門的に行い選手たちの成長をサポートしたいと思います。
今回担当させていただくアジリティトレーニングについて紹介させていていただきます。
「アジリティ」はバスケやサッカー、テニス等幅広いスポーツ競技のパフォーマンスに影響する要素のひとつです。
では、アジリティとはどういったことなのか皆さんご存知でしょうか？
アジリティというのはスポーツで求められる体力要素のひとつで、日本語でいうと敏捷性です。
体力テストで行われている「反復横とび」はアジリティを測定するテストのひとつでもあります。
実はこのアジリティは、多くの人が正しくトレーニングを行えていない能力ではないのかと感じています。
アジリティには、「加速する」、「減速する・止まる」、「再び加速する」の３つの局面が存在し、爆発的なパワーに加えて、
身体をコントロールするための技術的な要素も求められます。
また、試合中に発揮するアジリティは、相手の動きに対する反応といったものも必要になってきます。
今回はアジリティについて紹介させていてだきました。
次回はアジリティを構成する要素について紹介していきます。
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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Personal Body Management
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