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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
今回も自律神経について書きたいと思います(^^)/
前回の記事で「自律神経と免疫機能は大きな関係性がある」とお話ししました。
今回は免疫力と自律神経のバランスについてです！
【免疫力とは】
免疫力とは、身体が病気などに対抗する力のことで、
本来生まれながらに持っている「自分で自分のカラダを治す力」のことです。
そして、「免疫機能」とは
自分自身でウィルスや菌に感染しないようにすることや、
感染しても治療できるように備わっている防衛機能のことです。
ネットより画像引用
免疫機能に関係している免疫細胞で前回触れたのが、
【顆粒球とリンパ球】の２つの細胞です(^^♪
まず、「顆粒球」は白血球の中でも最も多く、
細菌などが侵入すると酸素や活性酸素で殺すはたきがあり、
主に交感神経が優位なときに増加します。
「リンパ球」は体内に侵入したウイルスに対して抗体を作って攻撃し、
老化した細胞を除去したり、がん細胞を直接攻撃するはたらきを持ち、
主に副交感神経が優位なときに増加します。
自律神経の切り替えがうまく行われることで、白血球のバランスもよくなり、免疫力は高まります。
しかし、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などで「交感神経」側に偏りがちです。
そうなることで、顆粒球が過剰に増加し、リンパ球は減少し、
免疫のバランスが崩れてさまざまな病気を引き起こすことにも
なりかねません。。。(*_*;
ネットより画像引用
ここまでで簡単ですが、
自律神経と免疫機能の大きな関係性は少しですが、お分かり頂けたでしょうか？(^^)
次回は自律神経と免疫機能のバランスを整えるエクササイズ等を
ご紹介したいと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
～あなたの身体を見透かす Peek a body～
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