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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんばんは！
今回のブログは肩コリについてご紹介します。
今の時代
肩コリに対して自覚症状をお持ちの方は
10人に１人の割合でいるという調査結果もございます。
国民病とも言われる肩コリはなぜこんなにもたくさんいるのか？
肩コリのメカニズムとしては
筋肉が緊張する→筋肉の周りを流れる血流が悪くなる
→代謝産物が溜まる→コリや痛みが生じる
→辛いのでますます筋肉が硬くなる
といった悪循環が生じます
この悪循環に陥ると
ちょっとやそっとのマッサージではほぐすことができません
したがって、筋肉が緊張しないようにすることが重要です。
ではなぜ筋肉が緊張するのでしょうか？
次回は肩周りの筋肉が緊張する原因をご紹介いたします。
最後までお読みいただきありがとうございます！
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