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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
森澤トレーナーも書いていましたが
私もトライアスロンに今回初チャレンジします(^^♪
ネットより画像引用
さらに
今年は福岡マラソンも3度目の挑戦になります！
2017年の後半は有酸素三昧(*^^)v
どちらかというと
有酸素が得意なわけでもないですし、
好きか嫌いかで聞かれると
嫌いですね(^-^;（笑）
それでも出たいと思うのが
フルマラソンでは特に達成感が
他では味わえない感覚で、
またあのゴールした時の感覚を
味わいたいな。。。と思い挑戦しています(^^)
１回目は5時間30分！
2回目は約30ｋｍ地点でリタイア(笑)
今年は4時間30分台を目標にしたいと
思います(^o^)丿
その前に、
体調管理をしっかりし
完走するのを最低条件に頑張ります(*^^)v
さて、
この写真みてお分かりだとは
思いますが、左側は長距離選手、右側が短距離選手です！
この写真を見比べて違うのは
筋肉のつき方ですね！
ネットより画像引用
今まで
トレーニングは「筋力アップ」の
メニューで行っていたのを
今少しづつ
ウエイトトレーニングを減らし、
私の弱点とする
・体幹の弱さ
・股関節／足関節の可動
をここ最近は意識して取り組んでます！
次回はトレーニングの期分けについて書きたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
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