自律神経を整える～香り編～

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さて、前回は

自律神経を整える環境作りの１つとして

【音楽】をご紹介させていただきました♪

何か、好きな音楽はみつかったでしょうか(^^♪

私は最近、ヒーリング系の曲やオルゴール調のもの

自然音の中でも、森・海・空などいろんなジャンルを聞いて

探している段階です!(^^)!

ネットより画像引用

是非、オススメの曲があれば教えて頂きたいです<m(__)m>

前回の音は五感でいう｢聴覚」を

刺激し、自律神経を整える方法でした！

今回は「嗅覚」を刺激する【アロマの香り】を

ご紹介したいと思います(*^^)v

ネットより画像引用

今回は私のお気に入りベスト３を紹介したいと思います(^^♪

第３位　オレンジ・スイート

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オレンジ・スイートは、リラックスにもリフレッシュにも適し、ストレスの解消に効果的です。

甘くフルーティーな香りは多くの方に好まれやすく、親しみやすい香りです(^○^)

朝一に、ティッシュに１～２滴垂らし、テーブルの上に置き

香りを楽しむと気分がすっきりします（＾ｖ＾）

第２位　ヒノキ

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日本人になじみやすい優しく深い木の香りです(^^)

ヒノキには神経系を活性化させる作用と落ち着かせる作用があり、

心身のバランスを整えて、気持ちに安心感を与えてくれる効果など

期待されます。

私は掃除をするときに

雑巾に１～２滴垂らし、拭き掃除をします！

部屋中がヒノキの香りで私はだいぶ落ち着きます♪

第１位　ラベンダー

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ラベンダーは、リラックス効果の高い精油の代表格。

爽やかな甘い香りは不安やストレスを和らげ、それらに付随する不調を改善する

効果が期待できます(^^)

就寝前に、

アロマポットに液を１~2滴垂らし、光の熱で香りを楽しみます(^^)

ネットより画像引用

皆さんもぜひ、お気に入りの香りを探してみてください!(^^)!

最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>

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