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トレー ナー長谷川聖です(^^)
本日は、女性に多い冷え性についてお話ししていきます！
ネットより画像を引用
この暑い季節に冷え性か？？と思われるかもしれませんが、この季節だからこそエアコンの温度を下げ過ぎで冷え性になっていることもあります。
エアコンで快適な温度を保つことは大切ですが、過ぎたるは及ばざるが如しです！下げ過ぎに注意しましょう！
そもそも人間の望ましいとされる体温は36.5度程度と言われています。
体温が1度下がるごとに免疫力は約30％低下し、病気にかかりやすくなるとも言われています。
ネットより画像を引用
冷え性が体にはよくないことがよくわかると思います。
ではなぜ冷え性になるのでしょう？？
冷え性になる理由は様々ですが、生活習慣の乱れが大きな原因とされることが多いようです。
ストレス、寝不足、食生活の乱れ・・・などなど様々なことが理由が挙げられます。
ネットより画像を引用
冒頭でもお伝えしたエアコンもそうです。
エアコンが効きすぎた部屋で長時間過ごしていると汗をかく回数が減ります。
人の体には気温に対して体温を調節する機能が備わっています。
エアコンに頼り過ぎると神経機能が鈍って体の調節がうまくできなくなります。
脳に冷たさや寒さの信号がうまく伝わらなくなってしまうのですね。
この神経機能とは自律神経です。
PBMのブログではおなじみの言葉です（笑）
明日は冷え性が与える悪影響と自律神経へのアプローチを含んだ改善方法をお伝えしていきます！
最後までお読みいただきありがとうございました(^O^)
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