猫背・機能改善のことならPBMへ！
こんにちは(^^)
福岡市南区のパーソナルトレーニングスタジオ
パーソナルトレーナー森澤です
だんだんと暑苦しい夜も涼しくなり夏も終わりをむかえようとしていますね♪
嬉しいけどどこか寂しいような。
日中が少し過ごしやすくなったおかげか新規のお客様のご来店が増えてきております(^^)
PBMではいきなり運動を始めることはありません。
なぜならあなたに身体に合った運動があるからです。
初回では時間をかけてお客様の身体のチェックを行うのですが、その中の1つを今日はご紹介いたします。
皆さんご存知で現在やられている運動の1つに入っているかもしれません。
スクワットは非常に優れた運動で筋肉にフォーカスすると下肢の強化、関節面でいうと足関節、膝関節、股関節を同時に使い、かつ体幹の安定などスクワットを行うことで得られる身体のメリットはたくさんあります。
しかし！
効果が高い分、難易度も上がります！
PBMに初めてくるお客様にスクワットという運動をご存知か聞くとほぼ100％でYESと答えます。
実際にやってみると間違ったスクワットをしているお客様がほとんどというのが現状です。
皆さんも是非、今からご自身のスクワットをチェックしてみてください。
しゃがんだ時点で写真を撮ってもらうとベストですができない方は鏡の前でチェックを♪
Aニーイントューアウト（膝が内にはいりつま先が外を向く）のスクワット
(なぜか横向き（笑）)
B膝優位型スクワット
C背中が丸くなるスクワット
この3つに当てはまった方はいませんでしたか？
次回は改善方法を少しご紹介したいと思います(^^)
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