地域密着！姿勢改善をやるならPBMへ！
こんにちは(^^)
福岡市南区のパーソナルトレーニングスタジオ
パーソナルトレーナー森澤です
前回は、スクワットを行う前に確認すべきことをブログに書かせて頂きました(^^)
この3つの誤った動作でいえることは股関節がうまく機能していないことが言えます。（ほかにも要因はありますが今回は股関節で）
必ず私がスクワットをする前に習得させるのがデッドリフトです。
スクワットは足関節、膝関節、股関節を同時に動かす技術が必要ですが、デッドリフトは股関節のみで行うことができます。
しかし、このデッドリフトも体幹の保持などが難しくてできない場合もあります。
そこで私がおススメしているのがヒップヒンジです(^^)
このエクササイズは姿勢の維持もしやすく股関節の機能改善に適した運動です♪
もしかして私のスクワットうまくできてないかも!?って思った方は是非このエクササイズを行って再度スクワットにチャレンジしてみてください(^^)
今日も1日頑張りましょう！！
ではまた♪
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