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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
今回のブログは体幹の機能を高めることで肩コリ・腰痛の改善につながることについてご説明いたします。
柔道の試合でたやすく投げられなくなった、や
サッカーで競り合ったときに転びにくくなったなど
アスリートとは異なり、一般の方はそんな体幹トレーニングによる変化を実感しにくいです。
ですが、もちろん身体は変化を遂げています。
インナーでもアウターでも、体幹トレーニングをすれば
多少なりとも筋力がアップします。
筋力が上がれば本来の背骨のS字カーブを維持し
正しい姿勢をキープする能力が身につきます。
その結果、肩や股関節にかかる負担が減らすことができます。
同じ動きをするのでも背骨の動きが伴えば、動作はダイナミックになり血流が促されます。
その結果、血行不良による肩コリや腰痛の改善にもつながるというわけです。
次回はインナー駆使で無駄な動きをなくすということについてご説明いたします。
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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