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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
前回のダイエットに成功した時の自分を
強くイメージするためにイラストを描くなど
のお話をしてきました(^^♪
もう書いた方は
いらっしゃるでしょうか？(^^)
私も実戦してみようと思い、
憧れのトレーナーさんを待ち受けに設定しました(笑)
携帯なら見ないことはないので
常に意識しやすいかなと！
今回は、
さらに脳をコントロールするために
３つのことを書きたい思います。
①初心を忘れない
｢初心を忘れるべからず」と言葉はご存じだと思います。
ダイエットも同じで、
１番大事なのは【続けること】です！
もちろんダイエットに限らず何事にもですが(>_<)
ところが「続ける」ということは難しいです。。。
だからこそ、「ダイエットするぞ！」と意気込んだ時の気持ち、
通販などでダイエットのサプリメントや器具を購入し、
それが届いた時の「ドキドキやワクワク感」を思い出すことも
大切になります。
②奇麗になったとき、成功した時
何がしたいかを５つ書いてみましょう！
ご褒美にも近いですが
これも考えるだけで、ワクワクしませんか？
私はかなりしましたが。。。(^^♪（笑）
これも脳に常にプラスのイメージを
与えやすくなるのです！
③周りの人を利用しよう！
利用と言い方は響きて気に
あまりよろしくないですが、、、
まずは、周りにいる奇麗な人に会い
たくさん刺激を受けましょう！
「類は友を呼ぶ」といいますしね(^^)笑
そしてもう１つは
自分を叱ってくれる人を
自分が甘えそうになった時に頼りましょう。
そうするとすぐ誘惑に負けたりできませんからね(*^^)v
ここまでで
すでにダイエットに対するイメージがプラスに
なればよいかなと思います(^^)
ではまた次回
まとめで書きたいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
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