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トレー ナー長谷川聖です(^^)
最近、よく「肩甲骨はがし」というような言葉を聞くことがあります。
ネットより画像を引用
この「肩甲骨はがし」をすると肩甲骨周辺の凝り固まっている筋肉がほぐれます。
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれ肩甲骨が動きやすくなると腕をあげやすくなります。
では、なぜ肩甲骨をほぐすと腕が上がりやすくなるのでしょうか？
それは腕を動かす時、肩甲骨や鎖骨がセットで動くようになっているからです。
肩甲上腕リズムという言葉をお聞きなったことはありますか？
肩甲上腕リズムとは腕を上げるときには腕と肩甲骨がおよそ２対１の角度で動いていくことをいいます。
ネットより画像を引用
ですので肩甲骨が動きにくくなることは腕が上がらなくなり、肩コリを起こす原因になったり、四十肩・五十肩の原因になったりするのです。
腕は肩甲骨から動くのです！
皆さんの肩甲骨は動いていますか？
ネットより画像を引用
姿勢が悪くなると肩甲骨は動きません！
気になる方はぜひお近くのトレーナーへご相談ください！
最後までお読みいただきありがとうございました（＾－＾）
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