こんにちは！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジムのPersonal Body Management
パーソナルトレーナーの森澤です(^^)
今日は足裏の重要性についてブログを書きます！
その経緯としては先日、東急ハンズやヨドバシカメラでも売られているメディア注目の「フロッグハンド」を販売している福岡市を拠点とするグローバルアークの石橋さんとお話しする機会がありました。
フロッグハンドというのは「カエルの手」のような形でこれを足指にはさんで足指を動かしたりしていきます。
こんな風に少し負荷をつけて足指の活性化を行います。
実は足指を使えてない方が多く、よく見ると指が地面から離れている人が多く見受けられます。
足指がついてないと当然不安定になりますよね。
それを改善してくれるのがこの「フロッグハンド」なんです(^^)
（なんかメーカーさんみたいですね(笑)）
足裏が不安定な状態だとどうなるでしょうか？
足の裏は体でいう土台となるところです。
その土台となる足裏が不安定だとその上にある膝や股関節、腰や肩なども乱れが起こる可能性があります。
もしかしたら今肩こりや膝痛、腰痛を抱えている人は足の裏がしっかり機能してないのかも？
今じゃこんな風に足に装着して色んな動作が可能になりました(^^)
ぼくもこれを使ってみました！
これを装着してスクワットをしたんですが足裏がしっかり安定するので、効かせたいお尻の筋肉をしっかり意識してトレーニングをすることができました♪
フロッグハンドを利用してのトレーニングを動画は紹介いたします(^^)
ではまたお会いしましょう♪
福岡市南区のパーソナルジムPBMのトレーニングが動画で見れる
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