福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社(^^)/
パーソナルトレ―ナーの 中村 治人 です！
※最後にエクササイズの紹介があります！
※ネットからの画像引用
こんにちは！
クリスマスも終わり、いよいよ今年も終わろうとしていますね！
PBMは29日まで営業は致しております(^^)
- ・帰省したタイミングで身体に関するアドバイスをもらいたい
・休暇期間中を利用して身体のメンテナンスをしたい
・運動不足を解消したい
などお悩みの方は、思い切って運動施設の体験を利用しましょう！！
PBMでは初めての方に向けてぼでぃドックを勧めさせて頂いております。
詳しくは下記をご参照ください☟
さて、
私は12月15日の土曜日に、
健康運動指導士の資格のために必要な講座を大分に受けてきました。
（健康運動指導士とは、コチラをご参照ください）
目の前の建物は大分県立美術館「OPAM」です！
健康運動指導士は簡単に説明すると、メタボとロコモの両方の領域に関して、
医療機関と協力しながら運動を進めていける者という資格です。
講座の中に、
歩幅を向上させることでが認知症が改善傾向になったというデータがありました。
日本では2006年に健康増進法が施行されて以降、
「1日に8000歩」というのが一般的でした。
今回このデータはその常識に上乗せできる結果だったのではないかと思います！
まずは、大股で歩くことをオススメします！
同じ100歩でも大股で歩くことで運動量は段違いに向上します。
また股関節大きく使うことで弱くなりやすい大殿筋も多く動員される歩き方になります。
ですが、いまいち問題が解消できない場合もあります。
その際は、一度PBMへご相談いただければと思います(^^)
恐らくこれが、私が担当する年内ブログとなります。
みなさま3ヶ月間ありがとうございました！
来年もよろしくお願いいたします(*^-^*)
今回は大股で歩きやすくなるエクササイズです！
最新の技術を使って姿勢分析してみませんか？
詳しく知りたい法人・企業様はこちらをご覧ください
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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