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やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?②

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

 

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

 

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毎週

水曜日 19:30~ 60分

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 21:00~ 60分

アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

【初回体験】 1000円

 

このヨガクラスで行われている体操を一部紹介していきます!

 

1、右手を前に伸ばし、左手を右肘にそえる。

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2、息を吸いながら腕を上げる。

このまま息を保ち、息を吐きながらゆっくりもとにもどす。

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POINT、腕をあげる際に痛みがある場合は無理やり行わず、気持ちのいいと感じる程度を目安に行ってください♪

 

胸を開いて肩まわりをしっかり動かしていくことで、肩こりや四十肩の予防にもなります。

kansetsutsuu_kataネットより画像引用

 

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡ 曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
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