こんにちは！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム、Personal Body Management
パーソナルトレーナーの森澤です！
いよいよ明日はサッカーアジアカップ決勝！！
ワールドカップよりやや注目度は下がりますが4年に1度のアジア１を決める大きな大会です！
開始時間はやや遅いですが皆さんで応援しましょう(^^♪
※ネットより引用
なので今日はサッカー関連でブログを。
サッカーがうまくなりたい、効率よくトレーニングしたいという方は是非ご覧ください！
まずサッカーにはどのような動作がでてくるのか細分化していきましょう。
走ったり、ボールを蹴ったり、ボールの落ちてくる位置を予測して移動したり、相手と体をぶつけあったりと様々な動作が生まれてきます。
ではそれをさらに細分化してみましょう！
走るに着目してます。
※ネットより引用
サッカーの場合、走る動作はどういったのがあるでしょうか？
①前方に走る
②後ろ向きに走る
③横に走る（ステップ）
サッカーの場合、どのくらい走るでしょうか？（１回の走る時間）
戦術やポジションにもよりますがサイドバックやサイドハーフ（長友佑都選手や原口元気選手など）などの選手は長く走る能力が他のポジションより必要です。フォワードのポジションにいる選手（大迫勇也選手や武藤嘉紀選手）は短い距離で速く走る能力が求められます。
このようにしっかりと競技やポジション、戦術などをもとに動作パターンを考えることで、ただ単に走るのではなくその競技にあった走るトレーニングができるようになります。
もしこれを見ているサッカー選手や監督、コーチがいましたら競技を細分化し競技特性を見極めてトレーニングに取り入れてみてください。
そうするとさらに効果のあるトレーニング、練習ができるようになりますよ(^^)
※ネットより引用
質の良いトレーニングをとり入れたいという選手、監督様は福岡市南区の当パーソナルトレーニングジムまでお問い合わせを(^^)/！
ではまた♪
福岡市南区のパーソナルジムPBMのトレーニングが動画で見れる
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