やさしいヨガ体操　はじめてみませんか？③

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

皆さん　こんにちは！

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社（PBM）

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか？(＾◇＾)

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです！

毎週

水曜日　１９：３０～　６０分

●リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

水曜日　２１：００～　６０分

●アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

【初回体験】　1000円

このヨガクラスで行われている体操を一部紹介していきます！

1、両手を胸の前にし、右のつま先を横に向け、左のつま先は正面へ向ける

2、息を吸いながら右膝を曲げ、弓を引くイメージで右腕を伸ばしながら肘を引く

POINT、肩甲骨を動かすことを意識してポーズを行うと、身体がポカポカと温まってきます。

気持ちいいを目安に行ってください♪

今回紹介したものは首～背中と広範囲にアプローチする動きが大きくて気持ちもゆったりと落ち着くおススメのポーズです。

姿勢をよくしたい、猫背をなおしたいと思う方もチャレンジしてみてください(^^)

ネットより画像引用

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか？(^^)/

MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします！

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡　月曜　13：30～　ナチュラルフローヨガ

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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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