科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
–全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
PBMパーソナルトレーナーの松比良 真央です★
いきなりですが皆さんはどのような体型（スタイル）・身体になりたいですか？
健康で動きやすい身体！
モデルさんみたいに細いスタイル！
海外もでるみたいな筋肉質なメリハリのある身体！
ここ数年でテレビや雑誌でも【美尻】【腹筋女子】などのワードも目にすることも多くなり。
お尻や腹筋のトレーニングに力を入れている方をよく聞くし、見かけるようになりました。
ちなみに私は身体の部位の中で一番お尻をトレーニングするのが好きで腹筋は苦手です。(笑)
私がお尻のトレーニングを意識するようになったのは、
街でタイトスカートを着ている、海外の女性の方を見かけたとき
女性らしい身体のラインだなとかなり感心したのを覚えてます。
▼こんなイメージの方でした♪
ネットより画像引用
どちかというと海外の方に比べて、日本は【スタイル＝痩せている（細い）】に
当てはまる方や、そこを目指している方も多いのではないかと思います。
人それぞれ、女性らしいスタイル、目標とするスタイルは
同じ痩せたいでも違うと思います。
くびれはほしいが…お尻は丸くハリのある形になりたい！
下半身をとにかく細く、胸は落としたくない！
体重は気にしていないが、とにかく全身引き締めたい！ 等
同じ、シェイプアップでも目標としているスタイルが違います。
それでは早速トレーにニングに入る前に大事なことを
お伝えしたいと思います！
まず1つ目は
【自分がなりたいスタイルをしっかりイメージすることです♪】
例えば、モデルさんや女優さんでもいいですし、
イラストに書いてみるのも良いと思います！
その方が脳にインプットもされ良いモチベーション維持の材料にも
なると思います(^^) まずこれが目標になります！
皆さんは今のところどうでしょうか。イメージは浮かんでいますか(^^♪
私はイメージだけ常にあります！(笑)
イメージができた方は
2つ目は【自分の身体を知ることです！】
ここもかなり大切です！
今の自分の身体の状態を知らないとメニューを組み立てるのは難しいです。
例えば腰痛がある方、ない方や運動を頻繁に行っている方、運動経験がない方でも
体力も違えば、身体の状態も違いますので、運動をする際は効率よく効果を出すためにも
自分の身体を知ることが、とても大切になります♪
まずここまでを運動をする前に行う大切なポイントになります(^^)
PBMではこれを初回体験でここま行えます！
運動を始めようとお考えの方は是非この２つのステップを一緒にまずはクリアしてみませんか(^^)/
1人でも多くの方にお会いできるのを楽しみにしています(^^♪
今日のおススメのトレーニングは
股関節の運動にもなりお尻にも効くトレーニン【シェル】を紹介したいと思います♪
最後までお読みおただきありがとうござましたm(__)m
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