科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪
皆さん こんにちは！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/
以前ご案内した代謝アップを促すやさしいヨガ体操➝・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか？④・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか？⑤
に続いて
今回も代謝アップを促すやさしいヨガ体操をご紹介します(^^)
１、足を肩幅より大きくひらいてつま先を外に向ける
２、軽くグーをつくり顔の横に構える
３、息を吸いながらお尻を突き出すように腰をおろす。
同時に肩甲骨を後ろに寄せる。
4、呼吸を少し保ち、息を吐きながらゆっくりもとに戻します
今回は前回ご案内したヨガ体操を発展させて
下半身の筋肉と同時に背骨周りの筋肉も鍛えていくヨガを紹介しました。
呼吸を忘れず楽しく笑顔で(*^▽^*)！
まずは1日5回からチャレンジしてみてください♪
ヨガに興味がある方は
お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか？(＾◇＾)
「夜の時間帯に体を動かしたい♪」
「不調を整えたい((+_+))」
と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです！
毎週
水曜 18：00～ 60分
●リラックスヨガ
体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。
水曜日 １９：３０～ ６０分
●リラックスヨガ
体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。
水曜日 ２１：００～ ６０分
●アロマヨガ
呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。
【初回体験】 1000円
今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています！
これを機会に
夜活にヨガをはじめてみませんか？(^^)/
ネットより画像引用
MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします！
場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。
※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です
➡ 月曜 13：30～ ナチュラルフローヨガ
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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