福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ、
Personal Body Management株式会社(´_ゝ`)
パーソナルトレ―ナーの 中村 治人 です。
ブログを開いていただきありがとうございます。
今月は体験入会の方が多く、いつもより活気のあるPBMです♪
さて、運動初心者の方によく質問をいただくことの一つなのですが?
「柔軟性を高めるためにはどうしたらいいの?」
です。
これは地域の方からアスリートまでの共通項のようになっています!
恐らくみなさまがイメージ柔軟性向上方法はコチラではないでしょうか?
「股割り」や「柔軟」などという愛称で現役時代はこのストレッチを行っていました。
結果は上記の写真をご覧ください(笑)
(これでもめっちゃくちゃがんばりました!)
結論から入ると、
このストレッチも必要なことですが、それだけでは不十分です!身体の柔軟性の欠如は身体への負担が増えます。
最終的には痛みとなって症状が現れます。もしくは普段私たちがお伝えしてしている姿勢の歪みが起きます。
筋膜リリースが必要だったり、
マッサージベットで関節モビリゼーションが必要だったり、
もしくは柔軟性向上ためにはトレーニング必要だったり、
と、柔軟性を高めるための方法は様々です。
いつもPBMでトレーニング頂いているお客様はいかがでしょうか?(^^)
上記の中にやったことがあるトレーニングもあることでしょう。
これらの理由をざっくりお伝えすると、
身体の硬さもいろいろなパターンがあるからなんです!
次回はその辺を掘り下げていきます!
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