福岡の方は必見！訪問型のパーソナルトレーニングがおすすめといえる理由

1. 訪問型のパーソナルトレーニングとは

訪問型のパーソナルトレーニングとは、自宅でパーソナルトレーニングができるサービスのことです。パーソナルトレーニングは、通常のジムとは異なり、利用者一人ひとりにプロのトレーナーと一緒に行うトレーニングで、トレーナーが用意したメニューに基づいて効果的なトレーニングができるのが特色です。

訪問型のパーソナルトレーニングは、通常のパーソナルトレーニングを自宅で受けることができます。そのため、時間が限られている人でも利用できるのが強みです。

2. 訪問型のパーソナルトレーニングのメリット

訪問型のパーソナルトレーニングを利用については、ジムや通常のパーソナルトレーニングにはないメリットがあります。
おもなメリットは以下の4つです。

2-1. トレーニングを続けることができる

訪問型のパーソナルトレーニングはトレーニングを続けることができるというメリットがあります。

経済産業省による特定サービス産業動態統計調査によると、ジムやフィットネスクラブに通っている人は330万人です。一方で、ジムに入会したものの1年以内に続けるのをやめてしまう人の割合は、80％といわれています。そのうち、ジムには通っていないものの月謝を払い続けている人は70％です。ジムやフィットネスには興味があったものの、途中で挫折してしまう人は多くいます。

訪問型のパーソナルトレーニングを利用する場合は、自宅でトレーニングを受けることができるので、ジムに通う煩わしさから開放されるでしょう。

2-2. 日常生活に基づいたトレーニングの習慣がつく

訪問型のパーソナルトレーニングには、日常生活に基づいたトレーニングの習慣がつくというメリットもあります。

ジムやフィットネスに通った人の中には、理想のボディーを手にした人も多くいます。一方で、ある程度の効果が出たために通うのをやめてしまう人もいます。そのような場合に注意したいのがリバウンドです。

ジムやフィットネスに通う習慣はあったものの、運動する習慣がついていないので元の体型に戻ってしまうのです。

訪問型のパーソナルトレーニングを利用する場合は、専属のトレーナーが、無理のない運動のプログラムを作成します。有酸素運動や無酸素運動など、生活に根付いた運動習慣がつくプログラムを用意するので、リバウンドの心配がありません。

2-3. 人目を気にせずトレーニングができる

訪問型のパーソナルトレーニングには、人目を気にせずトレーニングを行えるというメリットもあります。

パーソナルトレーニングには興味があるものの、ほかの人の目線を気にしながらトレーニングをしなければならないのが苦手という人がいます。そのために、申し込みは躊躇する人もいるようです。

訪問型のパーソナルトレーニングを利用する場合は、人目を気にすることがないので、リラックスした状態でのトレーニングが可能です。

2-4. 時間を有効に使える

訪問型のパーソナルトレーニングには、時間を有効に使えるというメリットもあります。

パーソナルトレーニングの利用者の中には、サラリーマンや子育て中の主婦の方などもいます。仕事の帰宅時間に合わせて予約をしたり、子育ての合間にトレーニングを受けたりできるので便利です。そのため、時間を有効に使えるでしょう。

加えて、パーソナルトレーニングへ通う場合は、シューズや着替え、メイク道具などが必要ですが、訪問パーソナルトレーニングの場合は、シューズや着替えなどを持ち歩く必要がないので便利です。

3. 訪問パーソナルトレーニングの注意点

訪問型のパーソナルトレーニングを利用する際には、いくつかの注意点もあるので覚えておきましょう。

3-1. トレーナーを自宅に招く必要がある

訪問型のパーソナルトレーニングでは、専属トレーナーを自宅に招かなければなりません。慣れていけばそれほど問題はありませんが、最初のうちは抵抗を感じる人もいるでしょう。

3-2. トレーニング直前の食事は控える

自宅でパーソナルトレーニングをする場合でも、しっかりとした準備をしておくことは大切です。適切なトレーニングを受けるためにも、予約時間の3時間前にはしっかりとした食事を済ませておくようにしましょう。また、飲み物についてもトレーニング前のアルコールは控えましょう。

4. まとめ