PBMホームエクササイズ　～下半身編～

内もも・お尻を引き締め！簡単ホームエクササイズ

福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMパーソナルトレーナーの安部光祐です。

本日もご自宅で簡単にできるホームエクササイズをご紹介させて頂きます。

下半身の筋肉を強化するエクササイズです。 足を大きくひろげることで内ももの筋肉が使われやすくなります。

今回は当パーソナルトレーニングジムYouTube【PBMエクササイズチャンネル】動画より解説させて頂きます。

ワイドスクワット

足を大きく開くことで外側のお尻や内ももが意識しやすくなり引き締めることができます。

スクワットが苦手な方も足を大きく開く分行いやすくなります。