無料オンラインレッスン受講説明
皆さんこんにちは。
福岡市南区長丘にありますパーソナルトレーニングジム・スタジオ
PersonalBodyManagement（PBM）の冨田です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
新型コロナウイルス感染拡大の影響で緊急事態宣言が発令されてから、約1か月。
まだ十分な警戒が必要な時期ではありますが、徐々に新しい生活様式が皆さんの日常にも各業界でも出てきています。
そんな中で、健康をサポートする事業を展開する我々が皆様の心身の健康状態に対して提供できることはないかと
検討した結果、5月11日（月）～5月30日（土）までの期間（※日曜除く）におきまして、ZOOMというアプリを
利用しての１日３回 無料オンラインレッスンを提供させていただくことになりました。
つきましては、下記に概要・参加方法を記載いたしますのでご活用いただけますと幸いです。
| 目次 | |
|---|---|
| ①開催日時・受講料について | |
| ②レッスン内容について | |
| ③オンラインレッスン受講の流れ | |
| ④PBM YouTubeチャンネル視聴方法について |
🔳開催日時：5月11日（月）～5月30日（土）※日曜日を除く
１０：００～ 自宅DEストレッチ&エクササイズ
１４：００～ 腰痛改善体操 or 肩こり改善体操
１９：００～ 肩こり改善体操 or ウエストシェイプアップ
※レッスンは１５分程度を予定しておりますが内容が変更になる場合がございます。
🔳受講料：無料
🔳レッスン内容について
自宅DEストレッチ&エクササイズ
椅子に座った状態で、全身のストレッチと簡単な運動を行うことで、日頃の運動不足解消と健康増進を促すことができるレッスン
肩こり改善体操
肩周辺のストレッチを行い、身体の緊張を緩和させた状態で筋肉を動かすことで、血流の流れが改善し、こりの原因となっている物質を取り除くことが出来るレッスン
腰痛改善体操
腰周辺（脊柱、股関節、首）の関節可動域を広げたり柔軟性向上を目的とするストレッチ・エクササイズを行う。効果として腰痛改善または姿勢改善も期待でき、無理のない体づくりを目指すレッスン
ウエストシェイプUP
ウエストの引き締めに合わせた様々なトレーニングで豊富な刺激を与えることで、お腹周りの筋肉を活性化させます。道具いらず、少し体を動かすスペースがあるだけで準備完了。初心者の方も簡単にお家でできるレッスン
🔳無料オンラインレッスン受講の流れ
①PBMもしくは楽lifeのLINE公式アカウントに登録 ※連絡用に使用します
②LINE公式アカウント内にてレッスン内容など詳細の告知
③ZOOMミーティングにアクセスしID及びPASSを入力して参加
ミーティングID：７２９ ９８０１ ０２６３
パスワード：０AD５ｇｊ
※ZOOMへの入室は制限時間の関係上10分前からでお願いします。
← PBM 公式ＬＩＮＥアカウント ＱＲコード
Wellness Station楽Life 公式LINEアカウント QRコード →
← 無料ZOOMオンラインレッスンQRコード
🔳PBM YouTubeチャンネル視聴方法
ZOOMの活用が難しい、時間帯が合わないといったお客様のために、YouTubeでも様々な
エクササイズを投稿しております。『PBM 福岡』で検索し弊社ホームページの最下部にて
YouTubeチャンネルをクリックされるか、下記QRコードへアクセスお願いします。
PBMYouTubeチャンネルQRコード
Let’s Exercise
福岡市のパーソナルトレーニングジムが無料提供するオンラインレッスンを是非ご活用ください
