妊婦さんや産後のパーソナルトレーニングも行っています♪

女性は妊娠すると身体に様々な変化が伴います。

特に、お腹が大きくなり腹部の筋肉が活動しにくくなることによる腰痛や尿漏れなどこれまで経験したことのないようなことが多々発生します。

初めての妊娠の方は特にそうした変化に敏感となり、精神的に不安を感じることが多くなり、些細なことであっても過剰に反応してしまうなど、必要以上に心身を痛めつけてしまうこともあるのです。

我々は医師ではございませんので痛みを治療することはできません。

しかし、多くの痛みが血流障害から発生するという事実を基に、運動指導者の目線で不活動状態にある関節や筋肉を動かすことによって血液の流れを促進させ、快適な状態に戻すお手伝いをさせていただきます。

※妊娠中の運動は医師の許可のもとで実施の有無を判断致します。

産前のボディメンテナンスについて

妊娠中の女性は腰痛や肩こり・股関節痛やひざ痛・むくみなどなど多くの症状が発生します。そうしたことからメンテナンスをご希望される方が多いのですが、お腹に赤ちゃんがいることによってとれる体位に制限があることはもちろん、妊娠中にはあまり触れるのに好ましくない部位がいくつかございます。

当パーソナルトレーニングジムPBMではそうした部位を触ることはせず、簡単なストレッチと自宅でも取り組める簡単な運動を駆使してサポートさせて頂きます。

産後のボディメンテナンスについて

産後は骨盤の歪み等を気にされてボディメンテナンスをご希望される方が増加します。しかし、当パーソナルトレーニングジムPBMでは、産後一か月間は自然に骨盤が戻るのを見越し触れることは一切行いません。出産一か月以降でお身体の状態が安定したのちに我々ができる範囲で血流改善及び骨格の調整を行わせて頂きます。

近年では女優さんや女性アスリートの影響も相まって、産後のボディメイクをご希望される方も増加してきております。

当パーソナルトレーニングジムPBMでも、当然多くのお客様のサポートをしてきたわけですが、そうした経験の中からはじめにアプローチをさせていただくのが呼吸です。

呼吸を正しく行うことによって、妊娠中に広がってしまい正常な動きができなくなっている腹部の筋肉や胸郭の動きを再教育していくことで、ウエストが引き締まることはもちろん、骨盤の調整や今後のトレーニングの効果を高めることにも大きな役割を果たします。

たかが呼吸・されど呼吸

地道ではありますが、一日２００００回以上行う運動を正しく行えるようになることこそが、最良のボディメイクに向けた最大の近道になるのです。

もちろん、ヒップアップやスタイル改善・姿勢改善など出産という機会を活用し、自分史上最高の身体づくりのサポートをさせていただきます。